РЕВИЗИЯ ЖИЗНЕННЫХ СТРАТЕГИЙ
Все мы в тех или иных жизненных ситуациях, начиная буквально с зачатия, как-то на них реагируем, делаем из них выводы о том, "какой мир" и "какой я", принимаем какие-то решения и, исходя из них - придумываем стратегии, как с такими ситуациями справляться. И это - круто, это помогает нам выживать.
"Косяк" в том, что большую часть этих выводов, решений и стратегий мы навыдумывали в бессознательном возрасте или просто скопировали у других (родителей, например). Где-то внутри прописалось "если эта стратегия помогает выживать, значит, она эффективная, надо запомнить и пользоваться". Разумно? Вроде бы, да.
Правда, тут ещё нужна бы поправка на то, что:
1. Те стратегии, которые помогали нам выживать в младенчестве (ну, например, в любой неприятной ситуации начинать орать) или в пять лет (быть послушным, и тогда меня будут любить), или создавались в стрессовых ситуациях - в нашем взрослом возрасте будут гораздо больше мешать, чем помогать. И тогда неплохо бы их сначала в себе ЗАМЕТИТЬ, а потом - поменять на какие-то более эффективные.
2. Ассортимент тех стратегий, на которые мы привыкли в жизни опираться, ограничен нашим собственным жизненным опытом. Ну, например, у человека, выросшего в "токсичной" семье есть огромный ассортимент стратегий "как выжить, если тебя не любят", но они совсем ничего не знают о том, "как жить в условиях мира, любви и благополучия". И им даже неоткуда эти другие стратегии взять, пока они не осознают, что "бывает и по-другому" и не начнут это, другое, исследовать и учиться.
❗Первое и главное, чему учит Игра "Кто я сегодня?!" - научиться замечать и осознавать свои "встроенные" стратегии поведения, провести их ревизию на предмет эффективности (дают ли они те результаты, которые мне нравятся, которых я и хочу? Устраивает ли меня то, что происходит в моей жизни в плане общения, работы, денег, здоровья, отношений с партнерами, детьми, родителями, друзьями, самим собой?), расширить и дополнить их ассортимент новыми, попримерять их на себя, понаблюдать свои ощущения и отклик мира на них.
Как мы это делаем?
1. На стартовом онлайне 17 марта мы все вместе придумываем разнообразных персонажей - роли, у каждого из них - свои Цели и Стратегии. Обычно их получается около 20 штук.
2. Каждый день, начиная с 18 марта, мы в случайном порядке вытягиваем себе персонажа на этот день и стараемся посмотреть на свою жизнь его глазами и примерить к ней его жизненные стратегии. Очевидно, что в одной и той же жизненной ситуации "ребёнок" (со стратегией "попросить помощи"), "бэтмен" (со стратегией "активировать ресурсы и справиться"), "прокурор" (со стратегией "обвинить других"), "адвокат" (со стратегией "оправдать других") будут себя вести АБСОЛЮТНО ПО-РАЗНОМУ! Вот тут и начинается самое интересное - мы начинаем ЗАМЕЧАТЬ, как мы обычно себя ведём, какие стратегии для нас привычны, а какие - новые и непонятные. И учиться действовать не "по накатанной", а из этого, обогащенного ассортимента стратегий, выбирать наиболее подходящие и эффективные для каждой ситуации.
3. Каждый день в закрытой группе Игры в ВК каждый участник публикует свой пост, в котором - название роли, цель и стратегия, и в течение дня в комментариях к этому своему посту делится своими наблюдениями, мыслями, чувствами. То есть каждый день в группе возникает столько постов, сколько участников, у каждого - свой "личный дневник самоисследования на день". ВАЖНО - мы не вмешиваемся в процессы друг друга, не комментируем под чужими постами. Писать можно только под своим собственным постом. Комментарии под чужими постами разрешены только ведущим. Чужие процессы можно читать, можно лайкать. А можно и не читать, вообще не обращать на них внимания, а быть сосредоточенным только на своём собственном. Каждый делает так, как для него правильно, при этом - не мешая другим. У каждого разворачивается его собственный процесс, который я как ведущая наблюдаю, я в него включена и, при необходимости, направляю. И это - индивидуальная работа. А то, что эти процессы разворачиваются параллельно у всех участников, у каждого по-своему, создает общее поле, синергию, добавляя ресурсности и глубины.
4. Всего в Игре пять уровней - то есть она рассчитана на пять месяцев. Можно пройти их все - и выйти в полноценный навык глубокой осознанной работы с самим собой, получив все необходимые инструменты для этого. Можно выйти из Игры раньше - в любой момент, когда вы решите для себя "мне пока достаточно".
5. Иногда, если у многих участников вдруг вскрывается какой-то общий запрос, мы проводим в рамках Игры дополнительные онлайн-встречи для желающих. Так, например, у нас были онлайны на темы "Я боюсь говорить о своих чувствах", "Как принять смерть близких", "О сексе и сексуальности". Это не обязательно будет, но вполне возможно, если сложится запрос. Обычно же онлайны проходят раз в месяц - чтобы подвести итоги одного уровня Игры и "запустить" следующий уровень, объяснить его правила.
6. Ещё раз о "сложном" - единственное трудное, на мой взгляд, в Игре - это признавать для себя самого "в моей жизни что-то происходит не совсем так, как мне нравится, не потому, что "судьба", "вокруг уроды", "я какой-то не такой", а - потому что Я ПОЛЬЗУЮСЬ НЕЭФФЕКТИВНЫМИ СТРАТЕГИЯМИ, которые дают не тот результат, который я хочу". Но это же понимание дает и облегчение, и ответ - "значит, мне просто надо их поменять и научиться каким-то другим". Перестать быть "жертвой судьбы" и стать её творцом.
Что ещё рассказать? Какие ещё остались вопросы?
P.S. Вот тут был пост "про трудности Игры" для тех, кто пишет, что боится не справиться https://vk.com/wall9581176_30651
